nutricionista OSDE Veronica Contreras NUTRI10
10 RAZONES PARA ADELGAZAR © de Lic. Verónica Contreras
M ejorar tu figura para ponerte la ropa que tenés guardada y poder disfrutar de vestirte y comprarte ropa.
Eliminar los hábitos alimentarios perjudiciales para tu salud y autoestima que influyen en tu peso corporal.
Negociar con los alimentos de tu vida cotidiana para que bajes de peso sin tener conductas compulsivas o demasiado restrictivas que te hagan perder el control de las situaciones.
Obtener beneficios para tu Salud Cardiovascular: manteniendo tu Colesterol total, Colesterol HDL (bueno), Colesterol LDL (malo), Triglicéridos, Glucemia y Presión arterial en valores óptimos.
Sentir que podés hacer un cambio en tu vida y que podés hacer algo por y para vos.
  
Kilos de menos= menos peso corporal que favorece a tu Salud ósea y reduce tus dolores de columna, rodilla, y tobillo (huesos y articulaciones trabajan mejor con menos peso).
Incentivar a tu cuerpo a la actividad física, a que te muevas más en tu vida diaria, aún sin ir a un gimnasio.
Lograr la realización de tus actividades cotidianas sin cansarte, sin sensación de pesadez, con más ganas.
Ocupar tu estómago con la cantidad y calidad de comida adecuada y no sobrecargarlo para evitar la aparición de patologías gástricas como acidez, reflujo o gastritis.
Sin tener hambre, evites comer en exceso para llenar un vacío que no es alimentario.

Indice de masa corporal / adiposidad corporalConsultorios
calcular IMCEl IMC ( Indice de Masa Corporal ) o BMI (Body Mass Index) es el indicador aceptado y utilizado universalmente para el Diagnóstico de Sobrepeso u Obesidad por que tiene una buena correlación con la Grasa corporal.

El IAC ( Indice de adiposidad corporal ) o BAI ( Body Adiposity Index)permite estimar la grasa corporal utilizando para ello la circunferencia de cadera (cm) y la altura (metros)

Calculá tu índice de masa corporal IMC y tu índice de adiposidad corporal IAC   
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NutricionistaServicios
nutricionista Verónica Contreras“Hacer una Nutrición a tu medida y ayudarte a que tengas una Mejor Vida es lo que me hace sentir realizada como profesional y como persona.” Lic. Verónica Contreras

Licenciada en Nutrición (Universidad de Buenos Aires)
Residencia Universitaria (Hospital de Clínicas)
Especialización en Obesidad, Síndrome metabólico y Desórdenes alimentarios (Asociación Médica Argentina)
Miembro titular de SAOTA (Sociedad Argentina de Obesidad y Trastornos alimentarios)
Miembro de AADYND (Asociación Argentina de Dietistas y Nutricionistas Dietistas)



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